話題の「寝るだけ！骨盤枕ダイエット」を試してみよう
骨盤枕ダイエット、というのが話題になっています。
「寝るだけ！骨盤枕ダイエット 」という枕付きムック本があるのですが
わたしはまだ手に入れておらず、「金スマ」「一分間の深イイ話」テレビを見た母親からの伝聞です。
テレビで取り上げられてからは書店から本が消えたそうですよ。
この骨盤枕、自分でタオルで作ることができるそうで、買わなくてもいいみたいです。
・骨盤枕の作り方
①2枚のバスタオルをくるくる巻きます（長い方を巻きます）。
②出来るだけぎゅっと硬く巻いて、紐で固定します。
③バスタオルの直径は18cm〜20cmです。
④長さ65cmぐらいのタオルの棒が出来上がります。
・骨盤枕 の使い方
①両足を伸ばして座り、背筋を伸ばして骨盤枕をお尻にぴったり付けて置きます。
②ずれないように枕を後ろ手で両手で押さえ、骨盤枕の上に腰が乗るように後ろに上体を倒し横になります。
③骨盤枕 の中心をおへそ下部に揃えてください。
④体の力を抜いてお腹をへこませ、踵を広げて、内股になり、足先の親指をくっつけ、「八」の字をつくる。
⑤両腕を上に伸ばし、手の平が床に付くようにする。掌を下に向け、手の小指同士もくっつける。
この姿勢で、まっすぐ上を見て5分間。
終わると結構な腰の痛さだそうです。ですから長時間しても効果はないそうです。どうしても辛い方は短時間から始めるといいそうですよ。
このダイエットのポイントは、骨盤の位置を正すことによって下がってしまった内臓をきちんとした位置にただし、バランスを取り戻すことです。実際、テレビで試していたタレントさんは5分の体験で5cm〜8cmほど細くなっていたようです（ほんとですかね〜？）ここからが重要なんですが、一日で戻ってしまうそうです。ですが何日か繰り返しているとそれが常態化するので、内臓の位置がもとあるべき場所に収まるそうです。
ウエストのくびれを取り戻すのに効果的だそうで、本の装丁には産後太りにも効果的！と書いてあります。
通販サイトを見ると、枕も1,000円弱で売っています。バスタオルを新品で買うことを考えるとお安い買い物かと思います。わたしも試してみて、またご報告したいと思います。